. Ciało Umysł Dusza .                           Ciało                                             Umysł                                         Dusza

Siemię lniane

Nasiona lnu, czyli siemię lniane, są cennym surowcem leczniczym. Siemię najczęściej zalecane jest w dolegliwościach układu pokarmowego, jednak jego właściwości z powodzeniem wykorzystywane są również w profilaktyce przeciwnowotworowej.

Nasiona lnu zawierają związki śluzowe, substancje oleiste, kwasy organiczne, nienasycone kwasy tłuszczowe, sole mineralne (cynk, żelazo, magnez), witaminę E, fitosterole, fitoestrogeny, lecytynę i flawonoidy.

Siemię lniane doceniane jest ze względu na działanie osłonowe i nawilżające na śluzówkę, a także właściwości przeciwmiażdżycowe, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.


Składniki siemienia lnianego - cudowne walory zdrowotne

O zadziwiających walorach zdrowotnych siemienia lnianego decydują szczególnie: 

  • substancje śluzowe i oleiste, które działają osłonowo na ściany przewodu pokarmowego, a także nawilżają śluzówkę dróg oddechowych, ważny dla zdrowia nienasycony kwas tłuszczowy omega-3, który dzięki obecności w ziarnie sporych ilości witaminy E, zwanej witaminą młodości, nie utlenia się, co jest zasadniczą wadą oleju wytłoczonego z siemienia lnianego, a także wszystkich innych olejów roślinnych.
  • cynk będący niezbędnym składnikiem około 200 enzymów organizmu ludzkiego
  •  fitoestrogeny - roślinne naturalne hormony, które, między innymi, łagodzą objawy menopauzy, zapobiegają miażdżycy i osteoporozie, także zmniejszają ryzyko nowotworu piersi, macicy i prostaty
  •  flawonoidy - barwniki roślinne, które mają zdolność uszczelniania naczyń krwionośnych oraz wykazują działanie rozkurczowe, przeciwzapalne, przeciwutleniające i moczopędne
  •  fitosterole będące odpowiednikiem ludzkich hormonów płciowych, dzięki czemu mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie gruczołu prostaty
  •  lecytyna, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
  •  amigdalina, zwana witaminą B17, znana z niezwykłych właściwości antynowotworowych
  •  ALA - kwas linolenowy
  • błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny



"Koktajl długowieczności"

Niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie ma codziennie picie świeżo zmielonego siemienia lnianego (1 łyżka stołowa na ¾ szklanki wody), wzbogacone o 2 łyżki czystego, niesłodzonego soku z żurawin.

 

 

Dzieki licznym walorom siemienia lnianego, to prawdziwy „Koktajl Długowieczności” :-)


Regularne zażywanie siemienia lnianego:

  • spełnia role naturalnej terapii hormonalnej - zapobiega wahaniom nastroju, zaburzeniom snu, suchości tkanek (starzenie skóry, włosów i paznokci)
  • przeciwdziała zatrzymaniu wody w organizmie i tyciu
  • zaopatruje organizm w cenne tłuszcze z grupy omega-3, które przyspieszają metabolizm i przyczyniają się do szybszego spalania tłuszczu
  • poprzez działanie błonnika siemię lniane zapewnia uczucie sytości
  • od wieków słynie z fenomenalnych właściwości regulujących trawienie



Siemię lniane - zastosowanie lecznicze

Suchy kaszel
Łyżeczkę siemienia lnianego zalej szklanką wody i gotuj ok. 10 min. Dodaj łyżkę miodu i pij ciepły płyn 2 razy dziennie.


 

Osłaniająco na przewód pokarmowy
Siemię spożywane w postaci naparu lub odwaru zalecane jest przy nieżytach żołądka, nadkwaśności soku żołądkowego, a nawet przy wrzodach. Nawilża śluzówkę gardła i jamy ustnej, jest więc pomocne przy kaszlu oraz suchości śluzówki, spowodowanej między innymi przebywaniem w ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach.


Napar z siemienia
2 łyżki zmielonego siemienia zalewamy szklanką gorącej wody i mieszamy. Pijemy całość.


Odwar z siemienia
2 łyżki nasion zalewamy szklanką wody i gotujemy pod przykryciem 10-15 minut. Odcedzamy odwar i pijemy po wystudzeniu.

 

 

Miażdżyca i ograniczanie wchłaniania „złego” cholesterolu
Przyjmowanie całych nasion lnu pobudza perystaltykę jelit, wspomagając usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii oraz zapobiegając zaparciom.



Oparzenia, odmrożenia, odleżyny i trudno gojące się rany

Okłady z siemienia łagodzą podrażnienia i zmniejszają łuszczenie się skóry. Len jest jedną z roślin śluzorodnych, które stosuje się do wykonywania okładów, tzw. kataplazm.

Kataplazma z siemienia
Zmielone siemię zalewamy odpowiednią ilością gorącej wody i gotujemy do uzyskania gęstej papki. Następnie siemię zawijamy w gazę i przykładamy w chore miejsce.


Siemię lniane w kosmetyce

Siemię lniane stanowi składnik szamponów i odżywek do włosów suchych i zniszczonych, a także mydeł do skóry suchej, podrażnionej i wrażliwej.

 

Siemię znajdziemy również w kosmetykach stosowanych przed mechanicznym oczyszczaniem twarzy.


 

Maseczka do twarzy


3 łyżki zmielonego siemienia zalewamy szklanką gorącej wody i mieszamy do uzyskania gęstej papki. Maseczkę nakładamy na 20-25 minut i zmywamy ciepłą wodą. Maseczka odpowiednia jest do każdego rodzaju cery, a szczególnie do suchej i podrażnionej.

 

Peeling do twarzy
3 łyżki rozdrobnionego (nie zmielonego) siemienia zalewamy szklanką gorącej wody i dodajemy łyżeczkę miodu. Peeling z siemienia delikatnie złuszcza martwy naskórek, oczyszcza pory, wygładza i regeneruje skórę.
 

Maseczka do włosów


2 łyżki nasion zalewamy szklanką wody i gotujemy kilka minut. Następnie odcedzamy wywar i wmasowujemy go we włosy. Spłukujemy po 30 minutach. Maseczka nawilża, odżywia i regeneruje suche i zniszczone włosy oraz zmniejsza tendencję do puszenia się pod wpływem wilgoci.


 

Kuracja wzmacniająca paznokcie


2 łyżki nasion zalewamy 1 litrem gorącej wody i odstawiamy na kilka minut. Następnie zanurzamy paznokcie na 15-20 minut.